Beneficios del Silicio para tu pelo.

El silicio es un mineral traza esencial que desempeña un papel crucial en la síntesis de colágeno y elastina. En el caso del cabello, se cree que niveles óptimos de silicio ayudan a fortalecer la estructura de la queratina, mejorando el brillo y la resistencia a la rotura.

En Vipelín siempre nos preocupamos de incluir los mejores ingredientes y por eso hemos incluido Silicio en Vipelín Forte y lo seguiremos añadiendo al resto de productos en el futuro. Y es que es muy curioso pero la cantidad de silicio orgánico en el hombre disminuye de forma irreversible a medida que envejecemos, sobre todo a partir de los 40 años.

Los mejores estudios al respecto del Silicio

1. El estudio “Gold Standard”: Barel et al. (2005)

Este es el estudio más citado cuando se habla de silicio y estética. Se realizó en la Universidad de Amberes, Bélgica.

• Metodología: Un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo en 48 mujeres con cabello fino y piel dañada por el sol. Tomaron 10 mg de silicio (en forma de ácido ortosilicíco estabilizado con colina – ch-OSA) al día durante 9 meses.
• Resultados:
  • Se observó un aumento significativo en el grosor del cabello (diámetro del tallo).
  • Hubo una mejora notable en las propiedades mecánicas del cabello (resistencia a la tracción), lo que significa que el cabello se volvía menos quebradizo.
  • También se reportó una mejora en la textura de la piel y la fragilidad de las uñas.

2. Estudio de Wickett et al. (2007)

Este estudio se centró específicamente en las propiedades físicas del cabello en mujeres con cabello fino.

• Metodología: 48 mujeres recibieron 10 mg/día de ch-OSA durante 9 meses.
• Resultados: Confirmó que el silicio mejora la morfología del cabello. Los investigadores concluyeron que el silicio interactúa con la queratina capilar, optimizando los enlaces de hidrógeno y los puentes de disulfuro que mantienen la fibra unida, lo que resulta en un cabello más grueso y resistente.

3. Estudio de Ferreira et al. (2018)

Un estudio más reciente realizado en Brasil analizó el uso de silicio orgánico (monometilsilanotriol) en la salud de la piel y el cabello.

• Metodología: Estudio clínico en mujeres de entre 40 y 60 años.
• Resultados: Se observó una mejora en la densidad capilar y una reducción en la percepción de la caída del cabello tras 90 días de uso. El estudio subraya que el silicio actúa como un “pegamento” metabólico que estabiliza las fibras de colágeno y elastina en la dermis, lo que indirectamente mejora la nutrición del folículo piloso.

Resumen de hallazgos clave

El Silicio, un aliado perfecto con la Alopecia

1. El Silicio vs. la Causa de la AGA

La alopecia androgenética es causada por la sensibilidad genética de los folículos a la dihidrotestosterona (DHT), una hormona que miniaturiza el folículo hasta que este deja de producir pelo.

• El Silicio NO bloquea la DHT: A diferencia de fármacos como el Finas o el Saw Palmetto (que inhiben la enzima 5-alfa reductasa), el silicio no interviene en la vía hormonal que causa la caída en la AGA.
• El Silicio actúa en la “fábrica”, no en el “interruptor”: El silicio ayuda a que el folículo que aún está activo produzca una fibra de queratina más gruesa y resistente, pero no “enciende” un folículo que ya ha sido destruido por la miniaturización hormonal.

2. ¿Cómo ayuda entonces en casos de Alopecia?

Aunque no detenga el proceso hormonal, los estudios sugieren beneficios indirectos que pueden ser muy valiosos si se combinan con tratamientos médicos:

• Reducción de la rotura: En la AGA, el cabello nace cada vez más fino. El silicio mejora los puentes de disulfuro de la queratina, haciendo que ese cabello fino sea menos propenso a romperse, lo que da una sensación de mayor densidad visual.
• Optimización del riego sanguíneo: Algunos estudios (como el de Ferreira et al., 2018) sugieren que el silicio ayuda a mantener la elasticidad de los microvasos sanguíneos que nutren el folículo.
• Efecto “Pegamento” Metabólico: Ayuda a estabilizar la matriz extracelular del cuero cabelludo, lo que puede mejorar el anclaje del cabello.

3. Comparativa de enfoque

Si tienes AGA, el silicio hará que tu cabello actual sea de mejor calidad y más difícil de romper, pero no detendrá por sí solo el avance de la calvicie si no se controla la DHT. Es muy eficaz para personas con “cabello fino” o “fragilidad capilar”, pero en una alopecia androgenética avanzada, debe usarse siempre como complemento a un tratamiento que aborde la raíz hormonal del problema.

En Vipelín sabemos que no siempre recibimos el aporte necesario a través de la alimentación y por ello la toma en un complemento alimenticio ayudará a asegurar el aporte correcto día a día. Accede ahora a nuestra tienda y compra de forma segura tus productos.

Los mejores alimentos ricos en Silicio

Para obtener silicio a través de la dieta, la clave no es solo la cantidad que tiene el alimento, sino su biodisponibilidad (qué tanto puede absorber tu cuerpo). El silicio se encuentra principalmente en la cáscara de los cereales y en los tejidos fibrosos de los vegetales.

1. Cereales Integrales (La fuente principal)

Son los reyes del silicio porque el mineral se concentra en la cascarilla (salvado). Si el cereal es refinado (blanco), pierde casi todo el silicio.

• Mijo: Es probablemente el cereal con mayor concentración (hasta 500 mg por cada 100g).
• Avena integral: Muy rica en silicio orgánico (aprox. 20 mg/100g).
• Arroz integral: Aporta unos 10-12 mg/100g.
• Cebada y Trigo integral: También son fuentes excelentes.

2. Vegetales y Hortalizas

Los vegetales que crecen bajo tierra o que tienen estructuras fibrosas tienden a acumular más sílice.

• Judías verdes (Ejotes): Una de las fuentes vegetales más ricas y fáciles de absorber.
• Remolacha: Especialmente la roja, contiene niveles altos del mineral.
• Zanahorias: Consumirlas crudas preserva mejor su contenido mineral.
• Pepino: El silicio se encuentra sobre todo en la piel.
• Espinacas y Puerros: Aportan una buena base diaria.

3. Frutas

Aunque tienen menos que los cereales, algunas destacan por su aporte:

• Plátano: Es una de las frutas con mayor contenido (unos 5 mg por pieza).
• Manzana y Uvas: Contienen silicio en sus fibras y piel.
• Dátiles secos: Una fuente concentrada de minerales.

4. Bebidas (Alta biodisponibilidad)

Curiosamente, el silicio en líquidos suele absorberse mejor porque suele estar en forma de ácido ortosilicíco.

• Agua mineral: Algunas marcas son específicamente altas en residuo seco y silicio (pueden aportar de 10 a 30 mg por litro).
• Cerveza: Es una fuente importante debido al procesamiento de la cebada y el lúpulo. Se estima que la cerveza puede aportar una cantidad significativa de silicio muy biodisponible (aunque, por supuesto, debe consumirse con moderación).

Tabla Comparativa de Contenido Estimado

El silicio es sensible a los procesos industriales. Para maximizar la ingesta:

1. Prioriza lo integral: El pan blanco o el arroz blanco apenas tienen silicio.
2. No peles todo: Si la fruta o verdura es orgánica, intenta comer la piel (como en el pepino o la manzana), que es donde reside el mineral.
3. Cocciones cortas: Hervir los vegetales por mucho tiempo hace que el silicio se quede en el agua. El vapor es mejor opción.

Como podemos ver el Mijo es el alimento más rico en Silicio de todos o la avena pero no son productos típicos de la comida española por lo que probablemente debamos plantearnos añadirlo a la dieta para tener una alimentación más saludable. En todo caso en Vipelín ya disponemos de Silicio en Vipelín Forte y próximamente en Vipelín Woman. Cuidamos de ti.

Podéis consultar los estudios sobre el Silicio en Vipelín Forte aquí.