La maca, conocida científicamente como Lepidium meyenii, es una planta herbácea originaria de los Andes peruanos. Cultivada a altitudes superiores a los 3,500 metros, esta raíz ha sido utilizada durante siglos por las comunidades locales debido a sus propiedades nutricionales y medicinales. La maca se presenta en diversas variedades, siendo las más comunes la amarilla, roja y negra, cada una con características y beneficios específicos.
Beneficios de la maca para el cabello
Aunque la maca es reconocida por sus efectos en la energía, la fertilidad y el equilibrio hormonal, su influencia en la salud capilar ha ganado atención en años recientes. Se le atribuyen propiedades que podrían fortalecer el cabello, estimular su crecimiento y prevenir su caída.
Estudios que respaldan sus beneficios para el cabello
La evidencia científica sobre los efectos de la maca en el cabello es limitada, pero algunos estudios preliminares sugieren beneficios potenciales:
- Estimulación del crecimiento capilar: Se ha observado que los nutrientes presentes en la maca pueden estimular los folículos pilosos, fomentando el crecimiento de nuevos mechones y ayudando a prevenir la caída del cabello.
- Fortalecimiento del folículo piloso: El extracto de maca se emplea en tratamientos capilares anticaída, orientados a cabellos débiles y alopecias severas. Entre sus bondades se encuentra que favorece la mitosis, es decir, aumenta la multiplicación celular en el bulbo piloso y fortalece el folículo desde la raíz.
Es importante destacar que, aunque estos estudios son prometedores, se requieren más investigaciones para confirmar y comprender plenamente los mecanismos detrás de estos beneficios.
Formas de incorporar la maca en la rutina diaria
La maca se puede consumir de diversas maneras, adaptándose a las preferencias y necesidades individuales:
- En polvo: Esta es la forma más común de consumo. El polvo de maca se puede agregar a batidos, jugos, yogures, avena o incluso a la repostería. La dosis recomendada suele oscilar entre 1 y 3 cucharaditas al día, dependiendo de las necesidades y la tolerancia personal.
- Cápsulas o tabletas: Para quienes prefieren una dosificación precisa y evitar el sabor característico de la maca, las cápsulas son una opción conveniente. La dosis varía según el producto, pero generalmente se recomienda entre 500 y 1,000 mg al día.
- Extracto líquido: Esta presentación permite una absorción más rápida y puede mezclarse fácilmente con bebidas. Es esencial seguir las indicaciones del fabricante respecto a la dosificación.
- Aplicación tópica: Aunque menos común, algunos productos capilares contienen extracto de maca. Estos se aplican directamente en el cuero cabelludo con el objetivo de fortalecer el cabello desde la raíz.
La maca no podría solo ser un buen complemento para el pelo
El artículo médico titulado “Explorando la variabilidad química y farmacológica de Lepidium meyenii: una revisión integral de los efectos de la maca” del 19 de Febrero de 2024 ofrece un análisis detallado de las propiedades químicas y los efectos farmacológicos de la maca, una planta originaria de los Andes peruanos en el ser humano.
Composición química de la maca
La maca contiene diversos compuestos bioactivos, entre ellos:
- Alcaloides: Sustancias que pueden influir en el sistema nervioso y tener efectos terapéuticos.
- Glucosinolatos: Compuestos con propiedades antioxidantes y potenciales efectos anticancerígenos.
- Polifenoles: Antioxidantes que ayudan a combatir el estrés oxidativo en el organismo.
- Ácidos grasos: Incluyen ácidos grasos esenciales que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
Efectos farmacológicos destacados
La revisión señala varios efectos beneficiosos asociados al consumo de maca:
- Mejora de la fertilidad: Estudios sugieren que la maca puede aumentar la producción de esperma y mejorar la motilidad espermática.
- Regulación hormonal: La maca podría ayudar a equilibrar los niveles hormonales, especialmente en mujeres posmenopáusicas, aliviando síntomas como los sofocos.
- Aumento de la energía y resistencia: Tradicionalmente, la maca se ha utilizado para combatir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.
- Propiedades neuroprotectoras: Algunos compuestos de la maca podrían proteger las células nerviosas del daño y mejorar la función cognitiva.
Conclusión
La maca es un superalimento con una amplia gama de beneficios potenciales, incluyendo la mejora de la salud capilar. Aunque la evidencia científica aún es limitada, los estudios preliminares sugieren que podría fortalecer el cabello y estimular su crecimiento. Incorporar la maca en la rutina diaria, ya sea a través de su consumo oral o mediante productos capilares, puede ser una estrategia natural para mejorar la salud del cabello.
El uso combinado de la maca junto a las vitaminas Vipelín podría ser adecuado para mejorar aun mas la calidad de nuestra melena. Cuidarse no tiene precio para mantener el pelo sano y no solo se debe cuidar si se sufre de alopecia ya que desgraciadamente la vida actual con tanto estrés impide que tengamos el pelo de hace unos años.